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इंटरनेट डेस्क। फ्लू, कोल्ड जैसी बीमारियों से आप जल्दी ग्रस्त हो जाते हैं तो हो सकता है आपकी इम्युनिटी कमजोर हो । ऐसे में आपको अपने खाने पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। कमजोर इम्युनिटी के कारण आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जो इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते है।
लहसुन
लहसुन आपकी रसोई में जरूर मिल जाता है और साथ ही साथ यह आपके खाने का स्वाद भी बढ़ाता है। ऐसे में ये मामूली सी चीज आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करती है। लहसुन में काफी मात्रा में सल्फर पाया जाता है, जो इंफेक्शन से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
हल्दी
वैसे तो हल्दी को चोट लगने या फिर सूजन होने पर काम में लिया जाता है। लेकिन यह आपके कई बीमारियों से लड़ने में भी आपकी मदद करता है। हल्दी में करक्युमिन पाया जाता है, जो इनफ्लेमेशन से लड़ने में मदद करता है। ऐसे में आप इसका उपयोग कर सकते है।
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