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पीरियड के दिन सबसे ज्यादा लड़कियों को परेशान करते है। पीरियड्स के दौरान दर्द होना एक आम समस्या है। लेकिन कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। इसका मुख्य कारण पीरियड्स के दौरान पेट और गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों का सिकुड़ना है। आज हम आपको बताएंगे पीरियड्स के दर्द को कैसे कम कर सकते हैं:
पीरियड्स शुरू होने से एक हफ्ते पहले भीगी हुई किशमिश और केसर का सेवन करें ।
आहार में हर दिन अंकुरित और उबली हुई फलियाँ या एक फली सेवन करें।
कंद वाली सब्जियां यानी शकरकंद, सूरन हफ्ते में कम से कम 2 बार लें।
सप्ताह में व्यायाम करें।
पीरियड्स के दौरान रात को सोने से पहले कैल्शियम सप्लीमेंट लें।
दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी की थैली का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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