- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। आपको स्वस्थ रहना है तो आपका ब्लड सर्कुलेशन सही होना जरूरी है। अगर आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर नहीं है तो फिर आपको कई तरह की समस्या घेर सकती है। ऐसे में आप अपने ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने के लिए खानपान का खास ख्याल रखे। ऐसे में आपको बता रहे है की आप अपनी डाइट में क्या शामिल कर सकते है।
अनार
आप अपने ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने के लिए अनार खा सकते है। इसमें विशेष रूप से पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट्स की उच्च मात्रा पाई जाती है। इनमें वासोडिलेटर होते हैं ऐसे में अनार को आप जूस, फल या सप्लीमेंट के रूप में भी खा सकते है।
चुकंदर
इसके साथ ही आप चुकंदर भी खा सकते है। चुकंदर में नाइट्रेट भरपूर होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। इससे आपको ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। ऐसे में आप चुकंदर का सेवन करें।
pc- healthunbox.com
E-Paper
