Health Tips: इन वजहों से हो सकते है आप हाइपरटेंशन के शिकार, ध्यान रखें इन बातों का

इंटरनेट डेस्क। अगर आप भी हाइपरटेंशन के शिकार है तो उसके कई कारण हो सकते है और उनमें से कुछ है नींद का पूरा नहीं होना, फल-सब्जियां पर्याप्त नहीं खाना। शारीरिक सक्रियता का कम होना। ये हाइपर टेंशन के मुख्य कारण हो सकते है जो आगे जाकर आपको बड़ी बीमारी दे सकते है। ऐसे में आपको क्या करना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए बता रहे है।

लक्षण
अगर आपको हाइपर टेंशन है तो आपको सिरदर्द, छाती दर्द, चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी, असामान्य हृदयगति, जी मिचलाना आदी समस्या दिख सकती हैं। ऐसे में डॉक्र से संपर्क करें।

इन बातो का रखे ध्यान
बाहर के खाद्य पदार्थ खाना बंद करें। चीनी बंद कर दे। मोटे अनाज को खाने में शामिल करें। फल व सब्जी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। रक्तचाप की नियमित जांच करवाए।

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