Drumstick Benefits : ड्रमस्टिक यानी सहजन को अपनी डाइट में शामिल करें, इम्यूनिटी इतनी बढ़ा देगा, कोरोना वायरस आपके आसपास भी नहीं फटकेगा, जानें फायदें ?

Samachar Jagat | Thursday, 06 May 2021 12:43:18 PM
Drumstick Benefits: Include drumstick in your diet, the immunity will increase so much, the corona virus will not bite you around, learn the benefits.

लाइफस्टाइल डेस्क। ड्रमस्टिक या सहजन वैसे तो आमतौर पर साउथ इंडिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। यही वजह है कि वहां के लोगों की इम्यूनिटी बहुत बेहतर होती है। सांभर में इसका सबसे ज्यादा उपयोग होता है। सहजन पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। विटामिन ए, सी, बी-1 , बी-2 , बी-3, बी-6 और फोलेट इसमें प्रचूर मात्रा में होते हैं। मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस और जिंक का भी ये प्रमुख स्रोत होता है। 

सहजन के कई फायदे हैं आज हम सहजन के फायदों के बारे में जानेंगे...


1. गाजर, संतरा और दूध इन तीनों के मुकाबले पोषण अकेल सहजन देता है। इसकी पत्तियां भी गुणकारी है। सहजन की पत्तियों का जूस बनाना या सब्जी बनाकर खाना चाहिये। 

2. सहजन अमीनो एसिड, प्रोटीन के निर्माण से भरपूर होती हैं। 18 प्रकार के अमीनो एसिड पाए जाे हैं जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

3. सहजन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सूजन सहित कई बीमारियों जैसे कैंसर, गठिया और कई ऑटोइम्यून बीमारियों का मूल कारण है। सहजन का सेवन इसमें राहत देता है। 

4. पर्यावरण में मौजूद मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। डायबिटीज, हृदय की समस्याओं और अल्जाइमर जैसी कई पुरानी बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। सबसे खास है कि इसको खाने से कोरोनाकाल में आपकी इम्यूनिटी पर भी बेहतर असर होता है। 

 

 



 

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