Health Tips: जैसे जैसे छोड़ेंगे ये आदते हार्ट रिस्क होता जाएगा कम, जान ले आप भी

इंटरनेट डेस्क। भागदौड़ भरी लाइफ और बदलते खान पान ने सबकुछ बदलकर रख दिया है। लोग हार्ट से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे है। ऐसे में हार्ट अटैक कोई नहीं समस्या नहीं है, लेकिन ये बीमारी तेजी से पैर पसार रही है और इसके कारण ही लाखों लोग इसके शिकार होते जा रहे है। ऐसे में इसके कई कारण है जो हार्ट की समस्या को बढ़ावा दे रहे है तो  आज हम जानते है उनके बारे में।

आयली खाना 
आप खाना खाते है लेकिन आप सब्जी में कौनसा ऑयल खाते है। साथ ही आप कितना खाते है। अगर आप सब्जी में खाना ज्यादा खा रहे है या फिर तला हुआ खा रहे है तो यह भी आपकी हार्ट के लिए एक बड़ा कारण हो सकता है। ऐसे में आपको कम से कम ऑयल का सेवन करना है। 

स्मोकिंग नहीं करे
इसके अलावा आपको स्मोकिंग छोड़नी होगी। सिगरेट पीने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता हैं। लेकिन आप स्मोकिंग छोड़ देते है तो हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। एसे में आापको स्मोकिंग छोड़ देनी चाहिए। 

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