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इंटरनेट डेस्क। आपका वेट बढ़ता जा रहा है और आप वर्कआउट नहीं करते है तो आप कितना ही कुछ कर ले आपका वेट कम नहीं होगा। लेकिन आप वर्कआउट के साथ अपने डाइट में ड्राई फ्रूटस को शामिल कर लेंगे तो आप अपना वजन कम करने में सफल हो सकते है।
किशमिश और अंजीर
आप वेट कम करने के लिए अपनी डाइट में किशमिश का शामिल कर सकते है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। साथ ही आप अंजीर भी खा सकते है। इसमें भी ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
बादाम
साथ में आप बादाम भी खा सकते है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट, एंटी ऑक्सिडेंट और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो आपका वेट कम करने में बहुत ही फायदेमंद है। साथ ही जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है उनके लिए ये रामबाण है।
pc- jansatta
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