Health Tips: करना चाहते हैं आप भी अगर अपना वेट कम तो आज ही बंद कर दे ये चीजे

इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर वेट कम करना चाहते है और रोज वॉक भी कर रहे हैं एक्साइज कर रहे हैं खूब पसीना बहा रहे हैं, लेकिन अगर डाइट को फॉलों नहीं कर रहे हैं तो फिर आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है। लेकिन आज हम आपको डाइट में से कुछ ऐसी चीजे हटाने के लिए कह रहे हैं जिसके बाद आप अपना वेट कम कर सकते है। 

रिफाइंड कार्ब्स वाले फूड्स
आपको अपनी डाइट से सफेद चावल, मैदा से बनी रोटी, ब्रेड, नूडल्स और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्ब्स को हटाना पड़ेगा। इनकी जगह ब्राउन राइस, क्विनोआ, बाजरा या मल्टीग्रेन आटे की रोटी खा सकते है।

डीप-फ्राइड और प्रोसेस्ड फूड्स
इसके साथ ही आपको समोसे, कचौरी, पकोड़े, फ्रेंच फ्राइज और चिप्स जैसे तले हुए स्नैक्स को छोड़ना होगा। ये हाई कैलोरी और अनहेल्दी फैट से भरपूर होते हैं। ये न सिर्फ वजन बढ़ाते हैं बल्कि पाचन को भी धीमा कर देते हैं।

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