Health Tips: दिनभर रहते है थके थके तो आज ही छोड़ दे आप भी ये आदते

इंटरनेट डेस्क। खराब लाइफ स्टायल और कुछ आदतो के कारण आपको दिनभर थकान महसूस हो सकती है। कई बार रातभर सोने के बाद भी दिन में थकान अनुभव करते है। ऑफिस जाने के कुछ घंटों में ही आपको थकान होती है तो आपकी कुछ आदतों के कारण आपको यह समस्या हो सकती है। अगर आप उन्हें सुधारेंगे तो आपको फायदा होगा।

दिनभर बैठकर नहीं करें काम 
आप दिनभर ऑफिस में कम्प्यूटर के आगे बैठकर काम करते हैं तो ये आपके एनर्जी लेवल को कम करता है। ऐसे में आप मानसिक रूप से थकान महसूस करते है। अगर आप इस आदत को बदले और काम के बीच में 20 मिनट का वॉक करे तो आपका एनर्जी लेवल सही रह सकता है।

ब्रेकफास्ट नहीं करना
अगर आप सुबह के समय जल्दबाजी में भागे है और नाश्ता नहीं करते है तो यह भी आपके लिए सहीं नहीं है। शरीर में प्रोटीन, मोनो सैचुरेटेड फैट, कॉम्प्लेक्स कार्बाेहाइड्रेट की कमी के कारण भी आपको थकान होती है। इसलिए आप ब्रेकफास्ट जरूर खाएं।

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