Health Tips: रोजाना खाते है आप भी ब्रेड तो जान ले इसके नुकसान, हो सकती है ये बीमारिया

इंटरनेट डेस्क। सुबह का नाश्ता बड़ा ही महत्वपूर्ण होता हैं। इसलिए हर किसी को नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप नाश्ते में ब्रेड का नियमित रूप से सेवन कर रहे है तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आपको नाश्ते में कभी भी ब्रेड का सेवन नहीं करना चाहिए। जानते इसके नुकसान के बारे में।

बढ़ सकता है हाई ब्लड शुगर
अगर आप रोजाना नाश्ते में ब्रेड खाते है और वो भी खाली पेट तो आप सावधान हो जाए। इसके सेवन से आपका शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ सकता है। इसके हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा सकते है जो आगे चलकर आपके लिए डायबिटीज, गुर्दे की पथरी और दिल की बीमारी के रोग में बदल सकती है।

बढ़ जाएगा वजन
इसके साथ ही रोजाना ब्रेड खाने से शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में प्रोटीन और फैट जमा होने लगता है। इससे आपका वजन तो बढ़ेगा ही आपको कई और बीमारिया भी होने लगेगी।

pc- news24 hindi