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इंटरनेट डेस्क। उम्र के एक पड़़ाव के बाद बॉडी में कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में आपको कई बीमारियां भी घेर लेती है। अगर आपको कुछ ऐसा ही अहसास हो रहा है तो आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे है जिनके सेवन से आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी और आप फिट हो जाएंगे।
ड्राई फ्रूट्स
आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन शुरू कर देना चाहिए। यह पोषक तत्वों का खजाना होते है। बता दें की ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के विटामिन्स, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैलशियम पोटैशियम पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बडे़ ही काम के होते है और कमजोरी को दूर करते है।
हरी पत्तेदार सब्जियां खाए
इसके अलावा आप अपनी डाइट में खूब सारी हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करले, वैसे अभी सर्दी है तो आपको ये सब्जियां खाने में भी अच्छी लगेगी। इनमें बहुत सारे खनिज पोषक तत्व होते है जो आपकी कमजोरी को दूर करेंगे।
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