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इंटरनेट डेस्क। तेज धूप और तपती गर्मी में लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपकों कई तरह की बीमारियां भी घेर लेती है और गर्मी के मौसम में तो शरीर में पानी की कमी के कारण कई बार आप हिट स्ट्रोक के शिकार भी हो जाते है। ऐसे में आज आपकों बता रहे है की आप अपनी डाइट कुछ ऐसे फूड्स शामिल करें, जो पाचन को बेहतर बनाएं और इस मौसम में फिट रखने में मदद करें।
खीरे का सेवन
आपकों इस गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन जरूर करना चाहिए। खीरे में पोषक तत्व पाए जाते है जो आपके लिए फायदेमंद रहते है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये तत्व जो गर्मी के मौसम में आपको हाईड्रेड रखने में मदद करते हैं।
आम खाएं
इसके साथ ही आप आम का सेवन भी शुरू कर दे। आम किसी वरदान से कम नहीं है। यह प्रोटीन, विटामिन ए, बी6, सी, आयरन राइबोफ्लेविन, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है। ऐसे में आप लू से बचना चाहते हैं आम का सेवन कर सकते है आम का पन्ना बनाकर पी सकते है।
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