Health Tips: सर्दियों में हार्ट को रखना है हेल्दी तो डाइट में आज से ही शामिल कर ले ये ड्रिंक्स

इंटरनेट डेस्क। सर्दियों की शुरूआत हो चुकी है और उसके साथ ही अब हार्ट से जुड़ी समस्याएं ज्यादा सामने आएंगी। ऐसे में आप भी अगर अपने हार्ट को इस सर्दी के सीजन में मजबूत और हेल्दी बनाए रखना चाहते है तो आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते है तो आए जानते है उनके बारे में।

गाजर और चुकंदर का रस
इन सर्दियों में आप अपने हार्ट के लिए चुकंदर और गाजर का रस डाइट में शामिल कर सकते है। ये हमारी सेहत के लिए गुणकारी होता है। इसमें नाइट्रेट होता है जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। वहीं, गाजर में मौजूद नाइट्रेट ब्लड फ्लो में सुधार करता है। 

पालक का रस
इसके अलावा आप चाहे तो सर्दियों में पालक का उपयोग भी कर सकते है। इसमे आयरन भरपूर मात्रा में होता है। पालक विटामिन के और नाइट्रेट से भी भरपूर होता है।। ये दोनों पोषक तत्व आर्टरीज की रक्षा करते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते है।

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