Health Tips: 40 की उम्र के बाद खुद को रखना है हेल्दी तो आज से ही शुरू कर दे ये काम

इंटरनेट डेस्क। उम्र का पड़ाव सबका आता है, लेकिन कुछ लोगा जल्द बूढ़े हो जाते है तो कुछ लोग लगातार मेहनत करते रहते है। उम्र पर कुछ फर्क खान पान का भी पड़ता है। ऐसे में कम उम्र में भी लोग बूढ़े दिखने लग जाते है। ऐसे में आप भी अगर 40 की उम्र के बाद भी जवान बने रहना चाहते है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।  

डाइट में करें बदलाव
वैसे उम्र का फर्क महिलाओं में ज्यादा दिखाई देने लगता है। ऐसे में 40 साल की उम्र के बाद की महिलाओं को अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए सभी को दूध, दही, फल और पनीर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

पानी पीए
इसके साथ ही आप सेहतमंद रहने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीए। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना बेहद जरूरी है। आप अपने शरीर को सही तरीके से डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं। 

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