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इंटरनेट डेस्क। आप भी वेट कम करने की जर्नी में है शामिल है और आपने भी जिम ज्वाइन कर रखी है तो आज हम आपको बता रहे है की आप कैसे बिना जिम गए भी अपने वेट कम कर सकते है। इसके लिए बस आपको आज जो चीजे बता रहे है उन्हें अपनी लाइफ स्टायल में लाना है और ये काम करना है।
वॉकिंग
आप जिम जाने की बजाय नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक पैदल चले। ये वेट कम करने के लिए अच्छी एक्सरसाइज है। इसमें आपका पैसा भी खर्च नहीं होगा। अगर आप लगातार एक घंटा चलते है तो इससे आप 350 कैलोरी बर्न कर सकते है।
साइकलिंग
आप वेट कम करने के लिए साइकलिंग भी कर सकते है। साइकिल चलाना एक लोकप्रिय कसरत है जो हर किसी को पसंद भी आती है। ये फिटनेस को बढ़ावा देती है और वजन घटाने में सहायता होती है।
pc- cosmopolitan.com
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