Health Tips: बदलते मौसम और नवरात्रि में आप भी इस तरह रखें खाने का ध्यान, नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

इंटरने डेस्क। इस समय तेजी से मौसम बदल रहा है, बारिश के बाद सर्दी की शुरूआत हो चुकी है और उसके साथ ही नवरात्रि भी चल रही है। आपने भी इस समय व्रत किया होगा तो ऐसे में आपको अपने खानपा का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में बदलते मौसम में और व्रत में आज आपको बता रहे है आपको क्या खाना चाहिए। 

नवरात्र व्रत में क्या खाएं?
बदलते मौसम और व्रत में आप सीजनल फल और सब्जी तो जरूर खाएं। ऐसे में आप कट्टू का आटा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह आपके पेट के लिए ठीक नहीं है, फल खाते रहिए साथ ही गुनगुने पानी का इस्तेमाल कीजिए। इससे आपका पाचन तंत्र सही से काम करेगा.

गुड़ जरूर खाएं
बदलते मौसम में आप गुड़ का सेवन जरूर करें। क्योंकि यह आपके शरीर के टेंपरेचर को स्टेबल रखता है। आप गर्म दूध को ठंडा करके उसमें गुड़ मिलाकर पी सकते हैं। आपके पाचन तंत्र के लिए गुड़ काफी ज्यादा फायदेमंद है। नवरात्रि में आप इसका सेवन करते रहे।

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