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इंटरनेट डेस्क। गर्मियों के मौसम में आप भी सेहत का खास ख्याल रखते होंगे। ऐसे में कई बार आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। ऐसे में आपकों पीने में कुछ ना कुछ चाहिए होता है। ऐसे में अगर आप दिन भर शरीर की एनर्जी बरकरार रखना चाहते हैं तो आप गर्मी के सीजन में ऑरेंज पपाया स्मूदी पी सकते हैं। इससे आपकी हेल्थ भी सही रेहेगी।
ऑरेंज पपाया स्मूदी कैसे बनाए
पपीते कटा हुआ दो कप
संतरा एक
पानी जरूरत के मुताबिक
हल्दी पाउडर एक चुटकी
बर्फ
स्ट्राबेरी क्रश की हुई एक टी स्पून
शहद दो टी स्पून
विधि
आपकों ऑरेंज पपाया स्मूदी बनाने के लिए पपीते को काटकर साफ करना है। इसके बाद पपीते को काट लें, इन टुकड़े को एक बाउल में रख ले। इसके बाद ऑरेंज को काटकर उसका रस निकाले और बाउल में लें ले। अब आपकों मिक्सर जार में पपीते के टुकड़े और संतरे का रस डालकर ब्लेंड करना है।इसके बाद जार का ढक्कन खोले और शहद, स्ट्रॉबेरी क्रश और हल्दी पाउडर डालकर एक बार और चला ले। तैयार है आपकी स्मूदी।
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