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इंटरनेट डेस्क। बदलती लाइफस्टायल और खान पान ने सबकुछ बदल दिया है। अगर आप भी खान पान नहीं बदल पा रहे है तो आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो सकते है। इसके बाद आप हार्ट के पेशेंट हो सकते है। ऐसे में आपको अगर हाई कोलेस्ट्रॉल से बचके रहना है तो आप इन आयुर्वेदिक तरीके से भी इसे कम कर सकते है।
लहसुन
आप हाई कोलेस्ट्रॉल में लहसुन खा सकते है। इसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। आप चाहे तो लहसुन को कच्चा या फिर पकाकर भी खा सकते है।
आंवला
इसके अलावा आप चाहे तो आंवला भी खा सकते है। यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए मदद मिलती है।
pc- navbharat
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