Health Tips: योग करने से पहले आप भी कर सकते है इन चीजो का सेवन, बनी रहेगी एनर्जी

इंटरनेट डेस्क। हर व्यक्ति फिट रहने के लिए कई सारे जतन करता है। कई भी जिम तो कभी दौड़ या फिर योग करते है। लेकिन इन सबके बाद उनकों थकान होने लगती है। ऐसे में अगर आप योग करते है तो उसके पहले आपको कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपको एनर्जी बनी रहती है।

योग से पहले क्या खाएं
योग करने से पहले आप केला खा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है जो आपके लिए फायदेमंद रहता है। लेकिन आपको केले का सेवन लगभग एक घंटे पहले कर लेना है। जिससे योग करने के दौरान एनर्जी मिलती है।

दलिया 
इसके साथ ही आप योग करने से पहले दलिया भी खा सकते है और प्रोटीन शेक भी पी सकते है। ये दोनों ही चीजे आपके लिए फायदेमंद है। इससे आप ऊर्जावान रहेंगे। आपको योग करते समय थकान महसूस नहीं होगी। 

pc- unitedwecare.com