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इंटरेनट डेस्क। आपका भी लगातार वेट बढ़ता जा रहा है और आप उसे कम करने की कोशिश भी कर रहे है और कम नहीं हो रहा है तो उसके कई कारण हो सकते है। ऐसे में आपको भी अगर बढ़ते वेट को कम करना है तो आपको कुछ आदतों को सुधरना होगा। ऐसे में आपको बता रहे है उन आदतों के बारे में।
खराब खानपान
आपको बढ़ते वेट को रोकने के लिए प्रोसेस्ड फूड, शुगर युक्त ड्रिंक, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और फैट वाले आहार को खाने से यानी डाइट से हटाना ही होगा। ये आपके पेट की चर्बी याने आपके मोटापे को बढ़ाने का काम करते है। ऐसे में आपको इस खराब खानपान की आदत को छोड़ना ही होगा।
शारीरिक गतिविधि की कमी
इसके साथ ही खराब लाइफस्टाइल, देर तक सोना, लेट उठना, ड्रिंक करना और साथ ही साथ शरीरिक गतिविधियों की कमी भी आपका मोटापा बढ़ाती है। ऐसे में शारीरिक गतिविधि की कमी ज्यादा समस्या पैदा करती है और इसी वजह से भी लोग मोटापे का शिकार होते है।
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