Health Tips : सांस लेने में होनी लगी है तकलीफ तो जानें अस्थमा के लक्षण औऱ बचाव के उपाय

इंटरनेट डेस्क। अस्थमा एक पुरानी सांस की संबंधी बीमारी है, जिसके लक्षण घरघराहट, खांसी और सांस लेने में तकलीफ जैसे होते हैं। गर्मी के महीनों में, गर्मी, शुष्क हवा और एलर्जी के संपर्क में आने के कारण ये लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं। अस्थमा को किस वजह से ट्रिगर किया जाता है, यह समझना और उन ट्रिगर को कैसे प्रबंधित या टाला जाए, यह सीखना इस मौसम में बेहतर श्वसन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बहुत ज़रूरी है। 

  मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, द्वारका के एसोसिएट डायरेक्टर और यूनिट हेड-पल्मोनोलॉजी, डॉ. शिवांशु राज गोयल ने कहा कि अस्थमा के प्रबंधन और भड़कने से रोकने के लिए ट्रिगर्स की पहचान करना और उनसे बचना बहुत ज़रूरी है। अस्थमा को लंबे समय तक नियंत्रित रखने के लिए नियमित मेडिकल चेक-अप और निर्धारित उपचार योजना का पालन करना ज़रूरी है। 

1. धूल के कण
ये सूक्ष्म कीड़े बिस्तर, कालीन और असबाबवाला फर्नीचर में पाए जाते हैं। वे एक प्रमुख इनडोर एलर्जेन हैं।

बचने के लिए सुझाव: गद्दे और तकिए पर धूल-रोधी कवर का उपयोग करना, बिस्तर को साप्ताहिक रूप से गर्म पानी में धोना और HEPA फ़िल्टर से वैक्यूम करना।

2. पराग
पेड़ों, घास और खरपतवारों से निकलने वाले पराग मौसमी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

बचने के लिए सुझाव: उच्च पराग के दिनों में घर के अंदर रहना, खासकर सुबह। खिड़कियाँ बंद रखें और साफ फिल्टर वाले एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।

3. पालतू जानवरों की रूसी
पालतू जानवरों की लार, मूत्र और त्वचा के गुच्छे में मौजूद प्रोटीन अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

बचने के लिए सुझाव: पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखना, उन्हें नियमित रूप से नहलाना और एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना। यदि लक्षण जारी रहते हैं, तो पालतू जानवर को फिर से घर में रखने पर विचार करें।

4. मोल्ड
मोल्ड बीजाणु नम वातावरण में बढ़ते हैं और अस्थमा के मजबूत ट्रिगर हो सकते हैं।

बचने के लिए सुझाव: लीक को ठीक करना, नमी वाले क्षेत्रों में डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, तथा ब्लीच-आधारित घोल से फफूंद को साफ करना।

5. तम्बाकू का धुआं

सिगरेट या अन्य स्रोतों से निकलने वाला धुआँ वायुमार्ग को परेशान कर सकता है और हमलों को ट्रिगर कर सकता है।

बचने के लिए सुझाव: धूम्रपान न करें और दूसरे हाथ के धुएँ के संपर्क में आने से बचें। दूसरों से कहें कि वे आपके आस-पास धूम्रपान न करें।

6. वायु प्रदूषण
वाहनों और कारखानों से होने वाले बाहरी प्रदूषण से सांस लेने में समस्या हो सकती है।

बचने के लिए सुझाव: वायु गुणवत्ता की निगरानी करें और उच्च प्रदूषण वाले दिनों में घर के अंदर रहें। बाहर निकलते समय मास्क का उपयोग करने पर विचार करें।

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