Health Tips: एसिडिटी से है परेशान तो लाइफ स्टॉयल में करें कुछ बदलाव, मिलेगा बड़ा फायदा

इंटरनेट डेस्क। इस समय की बदलती लाइफ स्टायल ने हर किसी को कोई ना कोई बीमारी जरूर दे दी है। उनमें से ही एक है एसिडिटी। ये पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां एसिड का अधिक उत्पादन करने से होती है। इसे सामान्य तौर पर कुछ घरेलू उपायों और एसिडिटी की दवाओं से ठीक किया जा सकता है, लेकिन अगर ये बार बार हो रही है तो इसके लिए डॉक्टर की सलाह ले।

एसिडिटी से बचाव कैसे करें
अधिक मसालेदार भोजन, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, अम्लीय और वसायुक्त भोजन न करें।
भोजन को अंतराल से खाए, एक साथ नहीं खाए।
खाने के बाद सोए नहीं थोड़ा घूमे और जल्द सोते है तो खाना दो घंटे पहले ही खा ले।
वजन कम करें अधिक वजन वाले लोगों को एसिडिटी अधिक होती है।

घरेलू उपचार
केले और सेब को खाने में शामिल करे।
नारियल पानी का सेवन करे।
पूरी नींद ले, कम से कम 7-8 घंटे की नींद रोज ले।
 

pc- punjabkesari.in