Health Tips: एंग्जाइटी से है परेशान तो आज से ही शुरू कर दे ये काम, मिलेगा आराम

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल ने हर किसी व्यक्ति को कई तरह की बीमारिया दे दी है। इनमें से ही एक है एंग्जाइटी, जो आज एक आम समस्या हो चुकी है। ऐसे में आगे जाकर ये एक बड़ी बीमारी का भी रूप ले सकती है। अगर आपको भी एंग्जाइटी की समस्या से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा।

पूरी नींद लें
आपको सबसे पहले तो इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए रोज 7-8 घंटे की नींद लेनी होगी। इससे आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करेंगे। कम सोने और नींद पूरी नहीं होने के कारण भी आप एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं। इसलिए आपको नींद पूरी करना जरूरी है।

हेल्दी डाइट लें
इसके साथ ही आपको अपने खाने पीने में भी बदलाव करना होगा। इसके लिए आपको अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होगा। मैग्नीशियम और विटामिन बी जैसे तत्व एंग्जाइटी से राहत दिलाने में आपकी मदद रकते है। ऐसे में आपको सब्जियां, फल, नट्स, बीन्स का उपयोग करना होगा।

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