- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में खान पान और बदलती लाइफ स्टायल ने लोगों को हाई बीपी वाली समस्यां भी दे दी है। ऐसे में आप भी अगर हाई बीपी की परेशानी को झेल रहे हैं तो आज आपको बता रहे हैं की आप कैसे इसे कम रख सकते है। इसके लिए आप अगर हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो आपको फायदा मिलेगा। तो जानते हैं उन हेल्दी ड्रिंक के बारे में।
टोमेटो जूस
आपको अपनी डाइट में टमाटर का जूस एड करना चाहिए। इसमें लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड और विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो ब्ल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है।
चुकंदर जूस
इसके साथ ही आप चुकंदर का जूस भी पी सकते है। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर खाने से खून तो बढ़ता ही हैं इसमें विटामिन,मिनरल आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बीपी को कंट्रोल में रखते हैं।
pc- zee news,onlymyhealth.com,news18
E-Paper
