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इंटरनेट डेस्क। आपने भी कई बार सुना होगा हार्ट अटैक से व्यक्ति की मौत हो गई। इतना ही नहीं अब तो बड़े बड़े सेलेब्स भी इसका शिकार हो रहे है। ऐसे में हमें भी अपनी हेल्थ और अपने दिल के बारे में बहुत कुछ ध्यान रखने की जरूरत है। खराब लाइफस्टाइल,एक्सरसाइज का न होना,सही डाइट का नहीं लेना भी इसका कारण हो सकता है।
सही डाइट लें
आपकों भी अपने हार्ट को सही बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लेना चाहिए। जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज जरूरी है। इससे दिल की बीमारी का जोखिम कम होता है और आपका हार्ट सही से काम करता है। इन फूड्स के सेवन से आपकों कोलेस्ट्राल जैसी समस्यां से भी छुटकारा मिलता है।
वजन कम रखें
इसके साथ ही आपका बढ़ता वजन भी आपके हार्ट के लिए खतरनाक हो सकता है। ज्यादा वजन या मोटापा आपके दिल के दौरे का जोखिम बढ़ाता है। ऐसे में आपकों हेल्दी वजन बनाए रखने के लिए डाइट पर पूरा ध्यान देंना चाहिए। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी बढ़ानी चाहिए।
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