Health Tips: डायबिटीज़ में मीठे से ही नहीं, इन चीजों से भी बना ले आप दूरी

इंटरनेट डेस्क। डायबिटीज़ की बीमारी हर किसी को होने लगी है और ऐसे में हर कोई इस बीमारी को मीठे से जोड़ देता है। ऐसे में आप भी अगर इस बीमारी को मीठे से जोड़ रहे है तो आपको बता दें की इसके लिए मीठा ही जिम्मेदार नहीं है। आपको कुछ और चीजों को भी कंट्रोल करने की जरूरत है। 

नमक और चीनी पर कंट्रोल
आप अगर डायबिटीज के मरीज है तो आपको मीठे के साथ साथ खाने में ऊपर से नमक डालकर खाने की आदत को छोड़ना होगा। ठीक इसी तरह मीठा भी कम से कम मात्रा में सेवन करें और रात को तो बिल्कुल भी नहीं खाए। 

सिगरेट और शराब बंद करें
इसके साथ ही आपको सिगरेट और शराब का सेवन भी बंद करना होगा। ये आपके ब्लड प्रेशर, मोटापा और शुगर जैसी कई समस्याओं की वजह बन सकता है। इसलिए इससे भी बंद कर दे।

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