- SHARE
-
इंटरेनट डेस्क। आज की बदलती लाइफ स्टायल ने सबकुछ बदलकर रख दिया है और इस लाइफ स्टायल की वजह से ही लोगों को कई तरह की बीमारिया भी घेर लेती हैं। ऐसे में इनमें से ही एक है डायबिटीज। डायबिटीज के होने से आपके शरीर में और भी बीमारिया बढ़ने लगती है। ऐसे में आज बता रहे है कुछ सब्जियों के बारे में जो डायबिटीज के रोगियों के लिए बड़े ही काम की है।
ब्रोकली
आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको आपके डाइट में ब्रोकली को शामिल करना चाहिए। इसमें आयरन, विटामिन-सी, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, सेलेनियम और मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती हैं। जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। ऐसे में आपको इसका सेवन करना चाहिए।
पालक
इसके अलावा आप पालक को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। इसमें आयरन, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके नियमित सेवन से आपको डायबिटीज में फायदा मिलता है। आप पालक की सब्जी या फिर उसका सूप भी पी सकते है।
pc- news18 hindi
E-Paper
