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इंटरनेट डेस्क। सर्दियों की शुरूआत के साथ ही अब आपको बाजार में शकरकंद भी आसानी से मिलने लगी है। ऐसे मंे आप अगर इसे अपनी डाइट में शामिल करते है तो यह आपके लिए बड़े ही काम की चीज साबित हो सकती है। शकरकंद में काफी मात्रा में फाइबर, मिनरल्स और विटामिन पाया जाता है जिनसे कई बीमारियों से बचा जा सकता है। तो आए जानते है इसके फायदे।
डायबिटीज से बचाव
शकरकंद का सेवन करने से आप डायबिटीज में भी बचाव कर सकते है। इसमें ग्लासिमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद करता है। इस वजह से डायबिटीज का खतरा कम होता है।
दिल की बीमारियों से बचाव
शकरकंद में फाइबर और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है, इस वजह से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। बता दें की फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है।
pc- webdunia.com, livingwaterclinic-com, myupchar.com
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