Health Tips: बचे रहना है हीट स्ट्रोक से तो अपनाए ये तरीके, नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

इंटरनेट डेस्क। मौसम गर्मियों का चल रहा है और तापमान है की 45 डिग्री को पार कर गया है। ऐसे में ये अभी और बढ़ेगा साथ ही साथ हीट वेव भी चलेगी और झुलसाने का काम करेगी। ऐसे में आप भी चाहते है की हीट स्ट्रोक से कैसे बचा जाए तो आपकों बताते है उसका तरीका।

हाइड्रेट रहें
आपकों अगर किसी कारण से घूम मे निकलना पड़ता है तो आप हीटवेव के संपर्क में आएंगे और हीट स्ट्रोक के शिकार हो सकते है। ऐसे में आपकों खूब सारा पानी पीते रहना है और अपने आपकों कपड़ों से ढ़क कर रखना है। यानी के आप को हल्के कपड़े पहनने है। ज्यादा मोटे कपड़े ना पहने।

घर को ठंडा रखें
इसके साथ ही घर को ठंडा रखने के लिए आप खिड़कियों पर पर्दे लगाएं धूप को घर में कम आने दे। घर के एसी पंखे को चलाकर कर रखें। इसके अलावा दिन में कुछ ठंडे ड्रिंक का सेवन करें और सुबह शाम ठंडे पानी से नहाते भी रहे।