Health Tips: बॉडी डिटोक्स करने से मिलेंगे आपको फायदेे, अपना सकते है ये तरीके

इंटरनेट डेस्क। बारिश का मौसम चज रहा है लेकिन जैसे ही बारिश होके रूकती है तो उमस बढ़ जाती है। ऐसे में आपका मन भी कुछ नहीं करने का होता है और ऐसे में ना आप कुछ खा पाते है और ना हीं पी पाते है। ऐसे में आप अपने आपकोे रिफ्रेश रखने के लिए अपनी बॉडी को डिटोक्स कर सकते है। तो जानते है कैसे बॉडी को डिटॉक्स कर सकते है।

व्रत रखें
आप भी अपने आप का फिट रखना चाहते है और बॉडी को डिटोक्सेशन करना चाहते है तो आपको उपवास रखना चाहिए। अगर आपको ऐसे में भूख लगती हो तो आप पुदीना, खीरे के टुकड़े, नींबू, अदरक को मिलाकर ड्रिंक बना सकते है और पी सकते है।

फल- हरी सब्जी खाएं
इसके अलावा आप चाहे तो बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए हरी सब्जी और फल भी खा सकते है। फल और हरी सब्जी को आप डेली डाइट में भी शामिल कर सकते है। ऐसे में आपकों नियमित फल और हरी सब्जी तो खानी ही चाहिए।

pc- grandnews.in