चूंकि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस महज 24 घंटे दूर है। स्वस्थ जीवन विकल्पों के की ओर कदम बढ़ाने के लिए दुनिया भर में लोग इकट्ठा होते हैं। यह न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ जीवन शुरू करने का एक सही अवसर है।
यदि आप योग का अभ्यास करने में नए हैं या शारीरिक और मानसिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए ध्यान और व्यायाम का जीवन शुरू करने के इच्छुक हैं, तो यहां आपकी सहायता के लिए आसान योगासन हैं
1. बालासन:
व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में बच्चे की मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह रीढ़, जांघों, कूल्हों और टखनों को ब्रॉड करता है और चिंता और थकान को कम करने में मदद करता है।
2. उर्ध्व मुख शवासन:
यह एक बैक-बेंडिंग आसन है और आमतौर पर व्यापक रूप से किए जाने वाले सूर्य नमस्कार के एक भाग के रूप में उपयोग किया जाता है।
3. परिघासन:
परिघासन घुटनों के बल चलने वाली एक योग मुद्रा है, जिसे गेट पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह मुद्रा योजक की मांसपेशियों, और हैमस्ट्रिंग में आराम देता है
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