प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली इन छोटी मोटी परेशानियों को दूर करते है ये उपाए

Samachar Jagat | Monday, 07 Jan 2019 04:14:25 PM
These remedies that are difficult to overcome during pregnancy, these remedies

लाइफस्टाइल डेस्क: किसी भी महिला के लिए प्रेगनेंसी का समय बहुत चैलेंजिंग वाला समय होता है् इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होता है साथ ही रोज किसी न किसी शारीरिक समस्या से गुजरना पड़ता है जिसके उन्हे हर समय सतर्क रहने की भी जरूरत होती है इस दौरान कुछ महिलाएं हर छोटी.मोटी परेशानियों के लिए दवाइयों का सेवन करती है पर ये सही नहीं होता है क्योंकि अधिक मात्रा में दवाइयों का सेवन करने से पेट में पल रहे बच्चे पर बुरा असर पडऩे लगता है

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इस दौरान अधिकतर  महिलाओं को जी मिचलना, बुखार, खून की कमी, मांसपेशियों में दर्द होना, सीने में जलन और पैरों में दर्द जैसी समस्याएं ज्याद होने लगती है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जिनके इस्तेमाल से आप इन सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं

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इस दौरान शरीर में खून की कमी होना आम बात होती है पर इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि  मां के खून से ही बच्चे को सही पोषण मिलता है ऐसे मेें हर महिला को अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए क्योंकि मां के खानपान से ही  बच्चा प्रोटीन, विटामिन, आयरन, मिनरल्स गुणों को ग्रहण करता है ऐसे में अगर आप भी खून की कमी की वजह से परेशान है तो आप  पालकए, ककड़ी, खीरा,अंडा, मीट सलाद आदि का सेवन कर सकते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते ह

इस  दौरान जी मिचलाने की समस्या और पेट दर्द, कब्ज की समस्या भी ज्याद होती है ऐसे में आप सुबह भुने चने, बिस्किट और सौंफ  का सेवन कर सकते है तो वहीं नींबू पानी, आम का पना और इमली की चटनी भी खा  लेने से जी मिचलने की समस्या में आराम मिलता है अगर आप भी कब्ज की परेशानी से परेशान है तो आप  खाने में फाइबर युक्त आहार को शामिल करें
 



 

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