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इंटरने डेस्क। दीपावली का त्योहार नजदीक है और उसके साथ ही हर घर में अब साफ सफाई का दौर भी शुरू हो चुका हैं ऐसे में आप अगर सांस के रोगी है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। इसके साथ ही सर्दी की शुरूआत भी हो चुकी है और उसके साथ ही सांस की समस्या भी बढ़ने लगती है तो आज आपको बता रहे है की बचाव के लिए क्या कर सकते है।
गहरी सांस लेने वाले अभ्यास
आपको सांस बीमारी से बचे रहना है और फेफड़ों को स्वस्थ रखना है तो आपको नियमित रूप से श्वसन और गहरी सांस लेने वाले अभ्यास करने चाहिए। इस तरह के अभ्यास से फेफड़ों के विस्तार में मदद मिलती है और डायफ्राम मजबूत होती है। गहरी सांस वाले अभ्यास करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है।
शरीर को रखें हाइड्रेटेड
इसके साथ ही आप सांस की समस्यां से बचना चाहते है तो आप शरीर को हाइड्रेटेड रखें, ऐसा करके श्वसन मार्ग में होने वाली जलन और असहजता को कम करने में मदद मिल सकती है। सांस के रास्तेे में मौजूद बलगम की पतली परत को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
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