Health Tips: शादी के बाद भी नहीं बढ़ने देना है वेट तो अपना ले आज से ही ये आदते

इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की जैसे ही शादी की बात शुरू होती है तो घर में सबसे पहले दुल्हन बनने वाली लड़की खाना छोड़कर स्लिम-ट्रीम होने की तैयारी में जुट जाती है और वजन घटाने की पूरी प्लानिंग करती है। डाइटिंग, एक्सरसाइज सब करती है। इसके बाद शादी हो जाती है और फिर से वेट बढ़ने लगता है। लेकिन आप चाहती है की ये वेट नहीं बढ़े तो आज आपको बता रहे है क्या करना है आपको।

समय पर खाना खाएं
एक तो आपको समय पर खाने की आदत डालनी है। जिसमें ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक है। ब्रेकफास्ट सुबह 8 बजे तक करने के बाद लंच का टाइम आप अपने हिसाब से मैनेज कर सकती हैं और फिर डिनर भी रात को जल्द ही कर ले। ऐसे में आप वेट बढ़ने से रोक सकती है। 

बचा-खुचा खाने की आदत छोड़े
इसके साथ ही आपको एक आदत और छोड़नी है और वो ये की आपको बचा खुचा नहीं खाना है। इस आदत से भी वजन तेजी से बढ़ता है। हम लोग खाना बर्बाद न हो इसके लिए सारा बचा-खुचा खाने की कोशिश करते है और मोटापा बढ़ा लेेते है। ऐसे में इस आदत से भी दूर रहे। 

pc- healthshots.com, nari.punjabkesari.in, jagran