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इंटरनेट डेस्क। दिनभर काम का बोझ, रात में ऑफिस से लेट आना और उसके बाद डिनर करना और अगर अकेले हैं तो फिर कुछ भी खा लेना लोगों के लिए परेशानी का कारण बनता जा रहा है। इसके कारण कई बीमारियां भी हो रही है। ऐसे में आज आपको बताऐंगे की आपको रात में सोने से पहले किस तरह की चीजों का सेवन नहीं करना है।
स्पाइसी फूड
आप अगर रात में लेट तक डिनर करते हैं तो आपको सोने से पहले इस बात का ध्यान रखना है की आपको मसालेदार खाने का सेवन नहीं करना है। इससे आपको पाचन में दिक्कत के साथ ही पेट में गैस जैसी समस्या हो सकती है।
तला-भुना
इसके साथ ही आपको रात में सोने पहले किसी भी स्थिति में ज्यादा तला-भुना नहीं खाना है। यह भी सेहत के लिए नुकसानदायक है। इससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं और आपकी नींद भी खराब हो सकती है।
pc- healthshots.com
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