Health Tips: हार्ट को रखना है स्वस्थ तो डाइट में शामिल कर ले आप भी ये चीजे

इंटरनेट डेस्क। हार्ट हमारे शरीर के लिए एक बड़ा ही महत्वपूर्ण अंग है। ऐसे में हम इसका ख्याल ज्यादा अच्छे से रखते है। ऐसे में हार्ट को और अधिक कैसे स्वस्थ रखा जाए उसके लिए हम डाइट में कई और चीजे भी शामिल करते है। ऐसे में हमकों ये भी ध्यान रखना है की हमकोें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।  

अखरोट खाए
आप अपने हार्ट को ज्यादा स्वस्थ रखना चाहते है तो आप अखरोट खाना शुरू करें। अखरोट में मोनो अनसैचुरेटेड फैट, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य तत्व पाए जाते हैं। अगर आप अखरोट का सेवन करते है तो आपकों हार्ट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। 

ग्रीन टी पिएं
इसके साथ ही आपकों ग्रीन टी भी अपनी डाइट में शामिल करनी ही है। इसमें पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन के होते है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते है। इसमें एंटी ऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की फैट्स को कम करने में भी मदद करते है।

pc- iDiva