Health Tips: करना है वेट कम तो आप भी इन ऑयल से बनाए खाना, दिखेगा फर्क

इंटरनेट डेस्क। आप भी वेट कम करने की कोशिश में लगे है और दबा के वर्कआउट भी कर रहे है लेकिन खाने में आप अगर रूटीन ऑयल का सेवन कर रहे है तो आपको फायदा कम ही नजर आएगा। ऐसे में आप वेट कम करने के लिए अपना खाना ऐसे ऑयल में बनाए जो आपको नुकसान भी ना दे और फेट भी ना बढ़ाए तो आए जानते है इसके बारे में।

जैतून का तेल 
आप वेट कम करना चाहते है तो अपना खाना जैतून के तेल में बनाए। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जिसे आराम से पचा सकते है। ऐसे में आपको अपना पूरा खाना इसमें ही बनाना है। यह आपकी कैलोरी काउंट को कम करने में मदद कर सकता है। 

तिल का तेल
जैतून के तेल के अलावा आप अपना खाना तिल के तेल में बना सकते है।  इसमें भी हेल्दी फैट पाया जाता है। साथ ही वजन घटाने में मदद कर सकता हैं। ये तेल पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और इंसुलिन के लेवल को शरीर में कंट्रोल कर सकते हैं। 

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