Health Tips: गर्मियों में बंद कर दे इन चीजों का सेवन, नहीं तो शुरू हो जाएगी ये समस्या

इंटरनेट डेस्क। मौसम गर्मियों का चल रहा है और उसके साथ ही अब धीरे धीरे गर्मी और बढ़ने लगेगी। इसके साथ ही आपकों अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव करने पड़ेंगे। अगर आप अभी भी सर्दी वाली डाइट ले रहे है तो आप परेशान हो सकते है ऐसे में आपकों अब गर्मी के अनुसार अपनी डाइट लेनी होगी।

मसालेदार भोजन

आपकों इस बढ़ती गर्मी के मौसम में मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। मसाले ठंड के मौसम में शरीर को गर्म करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन गर्मी में यह आपकी गर्मी को दोगुना बढ़ा देते है। ऐसे में आपकों इनसे दूरी बनानी चाहिए। सबसे पहले तो आपको मिर्च और लहसुन को दूर करना चाहिए।

डेयरी उत्पाद

इसके साथ ही आपकों डेयरी उत्पाद से भी दूरी बनानी चाहिए। इनमें दूध तो आप ले सकते है लेकिन मख्खन, बटर ऐसी चीजों का प्रयोग कम मात्रा में करना चाहिए। डेयरी उत्पाद शरीर में बलगम पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, जिनका मौसम परिवर्तन के दौरान सेवन हानिकारक हो सकता है।