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पपीता एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन से भरपूर एक स्वस्थ फल है। पपीते का सेवन पाचन के लिए अच्छा माना जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सुपरफूड वजन कम करने और फैट बर्न करने में भी मदद कर सकता है।आइए जानते है पपीते के फायदे कर सकता है।
पपीते में कैलोरी कम होती है। आपकी पसंदीदा कुकीज़ की तुलना में यह एक बेहतर भोजन है, जिसमें लगभग 10 गुना अधिक कैलोरी होती है।
पपीता विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है और इसमें संतरे की तुलना में विटामिन सी की दोगुनी मात्रा होती है।
पपीता में विटामिन ए भरपूर होता है।
यह फोलेट से भी भरपूर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है और सूजन को कम करता है।
यह पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, द्रव संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है और आपके शरीर में ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करता है।
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