Health : विटामिन-सी इम्युनिटी तो बढ़ाता है लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपके शरीर की दशा बिगाड़ सकता है...

इंटरनेट डेस्क। साल शुरू हुई कोरोना वायरस महामारी ने सबकी ज़िंदगी भले ही बदल कर रख दी। लोगों ने इस दौरान सेहत के लिए इम्युनिटी पर फोकस किया। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिंस को तवज्जो दी और उसमें भी विटामिन सी को। विटामिन-सी से भरपूर फल और सप्लीमेंट्स सबसे ज्यादा खबरों में रहे। एक्सपर्ट का भी दावा है कि विटामिन-सी इम्यूनिटी को मज़बूत बनाने में कारगर साबित होता है।

विटामिन-सी भले ही इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का काम करता हो, लेकिन इसका ज़्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिए हानी कारक भी साबित हो सकता है। इसलिए विटामिन-सी सप्लीमेंट्स लेने से पहले इसकी सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।

मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार, विटामिन-सी का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन भी हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। विटामिन-सी भी उन सभी चीज़ों की तरह ही है, जो हमारी सेहत के लिए एक तरफ फायदेमंद तो है, लेकिन इसके ज़रूरत से ज़्यादा सेवन से हमारी शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है।

तो इसलिये हमें ज्यादा सेवन से भी बचना चाहिये नहीं तो ये दिक्कतें हो सकती हैं...

साइड इफेक्ट

-सर्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फ्रूट्स और सब्जियां आपकी स्किन का इलाज करेंगी।

-सीने में जलन

-जी मिचलाने की दिक्कत भी शुरू हो सकती है।

-नींद न आना

-डायरिया व अनिद्रा की शिकायत रहती है।