आजकल लोग अपने वजन को लेकर ज्यादा जागरूक हो गए हैं। सख्त आहार का पालन करने से लेकर व्यायाम करने तक, वजन कम करने के लिए कई ऑप्शन चुन रहे हैं। स्वस्थ और फिट रहना हमेशा अच्छा होता है क्योंकि इससे हमें मजबूत बनने और लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है। हालांकि, जो लोग खाना पसंद करते हैं लेकिन वजन कम करना चाहते हैं, वे अपने सभी पसंदीदा और स्वादिष्ट व्यंजनों को अपने आहार से नहीं छोड़ सकते हैं। और अगर आप भी सैंडविच पसंद करने वाले व्यक्ति हैं, तो आज हम आपके लिए लेकर आए है पनीर सैंडविच जो स्वस्थ और स्वादिष्ट है।
पनीर सैंडविच
सामग्री:
साबुत अनाज या मल्टीग्रेन ब्रेड (पसंद के अनुसार)
पनीर
प्याज
हरी मिर्च
धनिये के पत्ते
नमक
मिर्च
हंग दही
तैयारी:
पनीर ब्लॉक को कद्दूकस कर लें।
प्याज, हरी मिर्च और हरा धनिया को बारीक काट लें।
एक चुटकी नमक और काली मिर्च पाउडर के साथ सब कुछ मिलाएं।
हंग कर्ड डालें और एक बार फिर से मिश्रण को टॉस करें।
इस मिश्रण को ब्रेड के किसी भी तरफ फैलाएं और दूसरे स्लाइस से ढक दें। एक बार टोस्ट या ग्रिल कर लें।
E-Paper
