इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे है और आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आप कुछ ना कुछ गलत कर रहे है। इसमें कई ऐसी आदते है जो आप सुधार सकते है और उनके सुधरने से ही आप अपना वजन आराम से कम कर सकते है। ऐसे में आपकों बता रहे की आप क्या गलतियां कर रहे है जिससे आपका वजन कम नहीं हो रहा है।
अच्छी नींद नहीं लेना
आप चाहे जितनी कोशिश कर ले लेकिन अगर आप पूरी नींद नहीं ले रहे है और आपकी नींद अधूरी है तो मोटापा कम नहीं होने का एक कारण यह भी हो सकता है। पर्याप्त नींद नहीं लेने के कारण आपके हंगर रेगुलेटिंग हार्मोन्स पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही आपका एनर्जी लेवल भी कम होता है और तनाव का स्तर बढ़ता है। ऐसे में आपकों नींद पूरी लेनी चाहिए।
खाना खाते समय अधिक पानी का सेवन
आपकी ये आदत भी खतरनाक हो सकती है। अगर आप खाने के दौरान बहुत ज्यादा पानी पी रहे हैं, तो इसका आपके वेट लॉस पर बुरा प्रभाव पड़ता है। खाने के दौरान पानी पीने से पेट के एसिड पर असर पड़ता है, जिससे पाचन खराब हो सकता है। ऐसे में आपकों खाने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए।
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