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इंटरनेट डेस्क। काम का बोझ ओर उसके साथ में घर की जिम्मेदारी लोगों को कई तरह का तनाव दे देती हैं। ऐसे में आप भी इस भागदौड़ में लगंे हैं और आप भी किसी तरह के तनाव में हैं तो आपको कई समस्याएं होने लगती है। ऐसे में आप भी अगर कुछ ड्रिंक का सेवन करते है तो आपकों तनाव से मुक्ति मिल सकती है। तो जानते हैं इसके बारे में
ग्रीन टी का सेवन
आपकों अगर तनाव है और आप परेशान हैं तो आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। यह बहुत ही फायदे की चीज है। ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है जो मस्तिष्क के लिए गुणकारी है। इसके सेवन से आपका तनाव कंट्रोल हो सकता है।
गर्म दूध
इसके अलाव आप राम में सोने से पहले गर्म दूध का सेवन भी कर सकते है। ऐसे में आप चाहे तो गर्म दूध का सेवन करके भी तनाव को दूर सकते है। गर्म दूध पीने से मानसिक तनाव कम होता है। दूध में ट्रिप्टोफेन अमीनो एसिड पाया जाता है, जो आपकी नींद को बेहतर बनाता है।
pc- bhaskar
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