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इंटरनेट डेस्क। सुबह के समय जब आप सोकर उठते है और उसी समय आपका सिरदर्द कर रहा होता है तो आपका पूरा दिमाग खराब हो जाता है। इस दर्द के कारण आपका पूरा दिन भी खराब जाता है। ऐसे में आज आपको बताएंगे की आपका अगर उठते ही सिर दर्द हो रहा है तो आपको क्या करना है।
पानी पीएं
रिसर्च के अनुसार सिर दर्द की समस्या शरीर में पानी की कमी की वजह से हो सकती है। सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं क्योंकि पसीना कम आने की वजह से पानी कम बाहर निकलता है और प्यास कम लगती है। इसके कारण शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है और इस कारण से सिर दर्द की समस्या हो सकता है। इसलिए दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पीएं।
स्ट्रेस मैनेज करें
इसके अलावा स्ट्रेस के कई और भी कारण हो सकते हैं, जैसे- बदलती लाइफस्टाइल, काम का प्रेशर या कोई नीजी कारण। इनसे आपको तनाव हो सकता है। इनकी वजह से भी सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए स्ट्रेस मैनेज करने की कोशिश करें।
pc- amar ujala, healthshots.com, herzindagi.com
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