Health Tips: बचना है हार्ट अटैक से तो करें अपनी लाइफ में ये बदलाव

इंटरनेट डेस्क। आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी कोई ना कोई बीमारी होती ही जा रही है। चाहे फिर सुगर हो या हार्ट अटैक हो या फिर किसी अन्य तरह की बीमारी हो। लेकिन इस समय हार्ट अटैक के मामले ज्यादा सामने आ रहे है। ऐसे में हमें भी अपने दिल के बारे में बहुत कुछ ध्यान रखने की जरूरत है। 

सही डाइट लें
आपकों भी हार्ट की समस्या से बचे रहना है तो आपको संतुलित आहार लेना चाहिए। जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज जरूरी है। इससे दिल की बीमारी कम होती है। साथ ही आपका हार्ट सही से काम करता है। इन फूड्स के सेवन से आपकों कोलेस्ट्राल भी नहीं होता है।

वजन कम रखें
इसके अलावा आपको सबसे बड़ी बात जो ध्यान में रखनी है वो है आपका बढ़ता वजन।  जो आपके हार्ट के लिए खतरनाक हो सकता है। ज्यादा वजन या मोटापा आपके दिल के दौरे का जोखिम बढ़ाता है। ऐसे में आपकों वजन को कम रखना है।

pc- myupchar.com