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इंटरनेट डेस्क। केला हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं, जो सेहत के लिए कई प्रकार से उपयोगी होते हैं। आज हम आपको रोजाना दो केले खाने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। केला नेचुरल शुगर और फाइबर का बेहतरीन कॉम्बिनेशन है। इसी इसका सेवन करने से तुरंत एनर्जी मिलती है।
केला डाइजेशन के लिए काफी लाभकारी होता है। केले में मिलने वाला डायटरी फाइबर खाने को पचाने में उपयोगी है। आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के विकास में उपयोगी है। इसी कारण केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है।
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम मिलता है जो दिल के स्वास्थ्य के लिए एक बेहद उपयोगी है। पोटैशियम शरीर में सोडियम के असर को बैलेंस करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में उपयोगी है। ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में भी सहायक है।
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