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इंटरनेट डेस्क। शारदीय नवरात्रि चल रही है और कई लोग उपवास करते हैं और इस दौरान केवल फलाहार करते है। व्रत के दौरान हल्का और सात्त्विक भोजन करना एक परंपरा का हिस्सा है, ताकि शरीर को एनर्जी तो मिले लेकिन पाचन पर अतिरिक्त बोझ न पड़े। ऐसे समय में साबूदाना सबसे ज्यादा खाया जाता है। साबूदाना स्टार्च से भरपूर होता है और इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है। हालांकि यह हर किसी के लिए बेस्ट नहीं है, तो जानते हैं किन लोगों को नहीं खाना चाहिए।
किडनी की समस्या वाले लोग
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारियां हैं या जिन्हें किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें साबूदाना नहीं खाना चाहिए। इसमें मौजूद कैल्शियम किडनी स्टोन को बढ़ा सकता है।
डायबिटीज के मरीज
साबूदाने में कार्बाेहाइड्रेट बहुत ज्यादा होता है और यह ब्लड शुगर लेवल को तुरंत बढ़ा देता है। चूंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन कम होता है, इसलिए शुगर का लेवल नियंत्रित नहीं रह पाता। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह और भी खतरनाक हो सकता है।
pc- hindustan
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