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इंटरनेट डेस्क। एक उम्र में जाकर शरीर में दर्द रहना सूजन आना अलग बात है। लेकिन आपकी उम्र भी ज्यादा नहीं है और फिर भी आपको दर्द रहता है। या फिर सूजन रहती है तो इसके कई कारण हो सकते है। ऐसे में आप इस तरह की सूजन और दर्द को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन कर सकते है।
बेरिज
आप शरीर की सूजन और दर्द को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी खा सकते है। इनके सेवन से आपको दोनों ही चीजों में राहत मिलती है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होता है जो आपको फायदा देता है।
हल्दी
इसके साथ ही आप अपने भोजन में हल्दी की मात्रा बढ़ा सकते है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन कम करने में मदद करते है। आप हल्दी को दूध या सब्जी में मिलाकर सेवन कर सकते है।
pc- patrika.com
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