Sleep Disorder : क्या आप भी रात में नींद से जूझ रहे हैं? कहीं आप स्लीप डिसऑर्डर के शिकार तो नहीं? इन संकेतों से करें पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क। नींद से जुड़ी परेशानियां बहुत ही आम मुद्दों में से एक है जिनका लोग अक्सर सामना करते हैं। हमारी व्यस्त जिंदगी की वजह से हम अक्सर जल्दी सो नहीं पाते हैं और साउंड स्लीप यानी अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। यदि यह लंबे वक्त तक यह चलता रहता है, तो यह स्लीप डिसऑर्डर में बदल जाता है। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए। इस डिसऑर्डर के चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना जरूरी है, ताकि तुरंत डॉक्टर से संपर्क साध कर इसका वक्त पर इलाज किया सके। हेल्थलाइन पर प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, आज यहां आपको इन संकेतों के बारे में बता रहे हैं।

ये संकेत बताते हैं कि आप स्लीप डिसऑर्डर के शिकार हैं...

1. आप लगातार रोज नींद में जाने के लिए 30 मिनट से अधिक का वक्त ले रहे हैं।

2. आपको 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद भी थकान या चिड़चिड़ापन बना रहता है।

3. रात में आप कई बार जग जाते हैं या कई बार आपकी नींद टूट जाती है।

4. आपको दिन के दौरान लगातार या लंबे वक्त तक झपकी लेने की जरूरत महसूस होती है।

5. आप टीवी देखते हुए या संगीत सुनते हुए आसानी से सो जाते हैं।

6. आप नींद में लंबे वक्त तक खर्राटे लेते हैं और आपके सांस लेने की आवाजें होती रहती हैं।

7. आपको दिन में जगे रहने के लिए कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थ की जरूरत महसूस होती है।