Diabetes: सिर्फ डाइट नहीं, इन कारणों से भी बढ़ता है शरीर में ब्लड शुगर का लेवल

डायबिटीज के शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ मुख्य कारणों को देखा जा सकता है:

1. खुराक और आहार: अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, शर्करा और अन्य उच्च ग्लाइसेमिक आहार लेने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। सड़े फल और सब्जियों, अंकुरित अनाज और पूरे अनाज, प्रोटीन, सही मात्रा में चर्बियों और आहार में फाइबर शामिल करने से शरीर के ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहता है।

2. वजन: बढ़ता हुआ शरीर का वजन और मोटापा डायबिटीज के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हैं। अतिरिक्त वजन इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकता है और इंसुलिन के प्रभाव को कम कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

3. अवसाद और तनाव: अवसाद, तनाव, और अधिक तनाव से ग्रस्त होने से शरीर कोर्टिसोल और ग्लुकोज के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।

4. अव्यवस्थित जीवनशैली: अव्यवस्थित जीवनशैली, जैसे कि अपर्याप्त नींद, बेसुरे खाने, नियमित शारीरिक गतिविधियों की कमी, तंबाकू या अत्यधिक शराब का सेवन, भी डायबिटीज के शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

5. आनुवंशिकता: कुछ लोगों में डायबिटीज के खतरे में बढ़ोतरी करने वाले आनुवंशिक अंश मौजूद होते हैं।

यदि आपको शक है कि आपके ब्लड शुगर के स्तर में कोई समस्या हो सकती है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। वे आपकी जांच करेंगे और उचित निदान और उपचार प्रदान करेंगे।

(pc aajtak)